Savez-vous ce qu'il se passe pendant que vous dormez ?

Lors d'une nuit typique, un adulte bien portant connaît 2 grandes phases de sommeil :

– le sommeil lent (qui se décompose en 4 stades)

– le sommeil paradoxal (un seul stade)

Dans le 2ème chapitre de mon guide pratique, je vous détaille les différents stades.

Les voici pour vous ici :

Ce cycle se répète 3 à 5 fois au cours d'une nuit et évolue au cours de la nuit : les cycles se raccourcissent :

-> le sommeil lent profond diminue

-> le sommeil paradoxal augmente.

En sophrologie, on va agir à la fois sur le relâchement corporel et sur le renforcement positif.

Il est possible de retrouver sa programmation et d'agir face à ses troubles du sommeil.

Et vous, racontez-moi dans les commentaires comment se passent vos nuits ?

Etes-vous sûr de tout mettre en œuvre dans votre quotidien pour passer de bonnes nuits ?

Si vous souhaitez en parler, contactez-moi !

Vous pouvez aussi commander mon guide pratique à 7,90 €.

Prochaine article : A quoi cela sert-il de dormir ?