Pourquoi la Journée du Sommeil peut devenir un vrai levier de développement pour les sophrologues

Et si, cette année, vous faisiez autrement ?

Vous êtes sophrologue.
Vous aimez votre métier.
Vous accompagnez avec sérieux, douceur et engagement.

Et pourtant…
Votre agenda n’est pas aussi rempli que vous le souhaiteriez.

Ce n’est ni un manque de compétences, ni un manque de valeur.
C’est très souvent un manque de visibilité structurée.

Bonne nouvelle :
👉 il existe des opportunités simples, naturelles et efficaces pour se rendre visible sans se vendre.
La Journée du Sommeil en fait partie.

Le vrai problème des sophrologues aujourd’hui

La majorité des sophrologues communiquent de la même façon :

• des posts sur les réseaux sociaux,

• un site internet peu visité,

• le bouche-à-oreille… quand il arrive.

Ce fonctionnement a ses limites :

• les posts sont vite oubliés,

• la visibilité est irrégulière,

• la relation reste distante.

👉 Or, les clients ont besoin de vous rencontrer, de ressentir votre posture, votre présence, votre cadre.

C’est là que l’événement devient un outil puissant.

Pourquoi les événements fonctionnent mieux que les posts

Un événement, même simple, change tout :

• il crée un rendez-vous clair,

• il donne une raison concrète de venir,

• il positionne la sophrologue comme référente sur un thème précis,

• il transforme des inconnus en contacts qualifiés.

Contrairement à une publication, un événement :

• engage réellement,

• marque les esprits,

• crée de la confiance.

Et non, organiser un événement n’est pas réservé aux profils extravertis ou “bons en marketing”.

La Journée du Sommeil : une opportunité idéale (et trop peu utilisée)

Chaque année, la Journée du Sommeil est relayée :

• par les médias,

• par les institutions de santé,

• par le grand public.

Pour une sophrologue, c’est une occasion en or :

• le thème est reconnu,

• l’intérêt est déjà là,

• la légitimité est évidente.

👉 Vous n’avez rien à inventer.
👉 Vous vous appuyez sur un cadre national.
👉 Vous communiquez sans avoir à vous justifier.

Pourtant, beaucoup de sophrologues n’osent pas se lancer.

Les freins les plus fréquents (et légitimes)

Si vous hésitez à organiser un événement, vous vous reconnaissez peut-être dans ces pensées :

• « Je ne sais pas organiser »

• « Je n’ose pas »

• « Je ne suis pas assez légitime »

• « J’ai peur qu’il n’y ait personne »

Ces freins ne sont pas des faiblesses.
Ils apparaissent lorsqu’il n’y a pas de méthode claire.

👉 Avec un cadre structuré, des étapes précises et des outils adaptés, l’événement devient simple, faisable et sécurisant.

Ce que peut vous apporter un événement bien pensé

Un événement autour de la Journée du Sommeil peut vous permettre de :

• vous rendre visible localement,

• faire venir des personnes dans votre espace professionnel,

• créer un premier lien de confiance,

• présenter votre approche sans démarcher,

• constituer une base de contacts qualifiés,

• poser les fondations de futures offres.

C’est une action ponctuelle aux effets durables.

À qui s’adresse cette mini-formation ?

Cette formation est faite pour vous si :

• vous êtes sophrologue débutante ou installée,

• vous avez envie de développer votre activité autrement,

• vous souhaitez gagner en visibilité locale,

• vous voulez agir sans vous sur-exposer,

• vous aimez les méthodes claires et structurées.

Et si cette année, vous passiez de l’intention à l’action ?

La Journée du Sommeil revient chaque année.
La question n’est pas “est-ce que c’est une bonne idée ?”
Mais plutôt :

👉 “Est-ce que je choisis de saisir cette opportunité… ou de la laisser passer encore une fois ?”

Si vous ressentez l’envie d’agir, mais que vous avez besoin d’un cadre clair et rassurant, cette mini-formation a été pensée pour vous.

🌙 Mini-formation en ligne – Organiser un événement autour de la Journée du Sommeil
💰 Accessible – 37 €
🎁 Prix de lancement

Mes débuts en sophrologie en pleine nature : entre doutes, beauté et émerveillement

C’était en 2017. J’animais alors un groupe de sophrologie à l’année, dans une salle, comme beaucoup d’entre nous. Mais déjà, quelque chose en moi appelait à sortir… sortir des murs, sortir des cadres, sortir… au grand air.

Je voulais offrir à mes participants une autre expérience : leur faire vivre la sophrologie à travers les cinq sens, dans le réel, dans le vivant. Sentir le vent sur la peau, écouter les oiseaux, marcher en conscience, s’ancrer dans la terre.
Goûter la vie dehors.

Les premières fois

J’ai proposé à mon groupe une première séance en nature. J’étais pleine d’enthousiasme… et de doutes.
Je craignais de perdre la maîtrise du temps, que le rythme de la marche ne convienne pas à tout le monde, que la météo nous surprenne ou qu’un imprévu vienne tout bousculer.

Et pourtant… cette première fois a été une évidence.

Il y a eu ce moment, suspendu, où une participante s’est arrêtée, les larmes aux yeux. Elle était émue par la beauté du lieu, par l’intensité de ce qu’elle vivait, par ce contact si simple et si profond avec la nature.

Ce jour-là, j’ai su que j’étais à ma place.

Apprendre à faire confiance

Bien sûr, il a fallu m’adapter.
J’ai appris à repérer les parcours, à prévoir des plans B, à annuler quand il pleuvait trop, pour que l’expérience reste douce et agréable. J’ai appris à écouter le groupe, à ajuster mes propositions. Et surtout, j’ai appris à me faire confiance.

À chaque séance, je me laisse guider par ce qui est là. Le bruit des feuilles, la lumière entre les branches, l’énergie du groupe.

Ce que la nature m’apporte

Aujourd’hui, la sophrologie en plein air fait partie de ma vie. Elle m’apporte du calme, du recentrage, du réconfort, de la paix, de la joie… et surtout cet amour profond pour la beauté du monde, pour sa simplicité, pour son mystère.

Chaque balade, chaque respiration dehors, chaque partage me rappelle pourquoi j’ai choisi ce chemin.

Et si tu ressens, toi aussi, cet appel à pratiquer dehors, je t’y encourage de tout cœur. Ce n’est pas toujours simple, mais c’est toujours vivant. Et profondément nourrissant.

Une formation pour se lancer en douceur

J’ai créé la formation “Sophrologie en pleine nature” pour accompagner les sophrologues qui veulent franchir ce pas.
Durant deux journées, nous explorons :

🌿 Les adaptations possibles de notre méthode en extérieur
🧭 Les repères pour choisir un lieu de pratique
📋 Les aspects pratiques : sécurité, assurance, matériel, groupe
🎒 La construction d’un programme d’animation cohérent
🤝 Et surtout… de la pratique, de l’échange, du soutien.

Pas de pression, pas de modèle figé.
Juste un cadre rassurant pour expérimenter et trouver ta façon de guider dehors.

Le petit plus

Le lieu choisi pour cette formation est un endroit simple et apaisant, en pleine nature, dans le Morbihan. On y respire, on y marche, on y partage.
Tu repars avec un livret complet, des fiches pratiques, des idées d’itinéraires, et surtout : l’élan de te lancer.

Envie d’en savoir plus ?

Tu peux m’écrire, ou consulter le programme ici.

Et si tu veux simplement échanger sur ce sujet, poser une question ou partager ton expérience, je serai ravie de te lire en commentaire.

À très bientôt,

Sophie

La Journée Nationale du Sommeil, prévue le vendredi 14 mars 2025, est une opportunité pour les sophrologues souhaitant dynamiser leur activité et attirer de nouveaux clients. Cet événement annuel, organisé par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), vise à sensibiliser le grand public aux enjeux du sommeil et à promouvoir les solutions pour améliorer sa qualité. En tant que sophrologue, votre expertise est directement liée à ces thématiques, faisant de cette journée une opportunité idéale pour vous mettre en avant.

Pourquoi participer à la Journée Nationale du Sommeil ?

Le sommeil est un pilier essentiel de la santé mentale et physique. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil et cherchent des solutions efficaces. La sophrologie, avec ses techniques de relaxation et de gestion du stress, offre des outils précieux pour améliorer la qualité du sommeil.
Participer à la Journée Nationale du Sommeil vous permet de :

• Accroître votre visibilité : en vous associant à un événement national reconnu, vous bénéficiez d’une exposition médiatique accrue.
• Éduquer le public : en partageant vos connaissances sur le sommeil et la sophrologie, vous positionnez votre expertise et gagnez la confiance de potentiels clients.
• Créer des opportunités de partenariat : en collaborant avec d’autres professionnels de la santé, vous élargissez votre réseau et ouvrez la porte à de futures collaborations.

Comment tirer parti de cet événement pour développer votre activité ?

1. Organisez des ateliers et des conférences

Proposez des sessions thématiques axées sur le sommeil et la sophrologie. Par exemple, des ateliers pratiques où les participants apprennent des techniques de sophrologie pour favoriser un sommeil réparateur. Ces événements peuvent se dérouler en présentiel ou en ligne, élargissant ainsi votre audience potentielle.

2. Participez aux événements locaux

De nombreuses structures, comme des cliniques et des centres de santé, organisent des portes ouvertes et des conférences lors de cette journée. Renseignez-vous sur le site de l’INSV. Contactez les organisateurs pour proposer votre intervention.

3. Créez du contenu en ligne

Profitez de l’engouement autour de la Journée Nationale du Sommeil pour publier des articles de blog, des vidéos ou des podcasts sur le lien entre sophrologie et sommeil. Partagez des conseils pratiques, des témoignages clients ou des exercices de relaxation. Ce contenu renforcera votre présence en ligne et attirera de nouveaux visiteurs sur votre site.

4. Proposez des séances découvertes

Offrez des consultations gratuites ou à tarif réduit pendant la semaine de la Journée du Sommeil. Cela permettra aux personnes intéressées de découvrir la sophrologie et ses bienfaits sur le sommeil, les incitant potentiellement à s’engager dans un suivi plus régulier.

5. Collaborez avec les médias locaux

Contactez les journaux, radios et télévisions locales pour proposer des interviews ou des articles sur la sophrologie et le sommeil. Une présence médiatique renforcera votre crédibilité et vous positionnera comme un expert dans votre domaine.

Surmonter la peur de se montrer

Il est courant pour les professionnels de la sophrologie de ressentir une certaine appréhension à l’idée de se mettre en avant. Cependant, participer à des événements comme la Journée Nationale du Sommeil est une occasion de dépasser ces peurs. Commencez par des actions à petite échelle, comme des ateliers en petits groupes, puis élargissez progressivement votre audience. Rappelez-vous que votre expertise peut réellement aider ceux qui souffrent de troubles du sommeil.

Et maintenant, action !

Ne laissez pas passer cette opportunité unique de développer votre activité et d’aider davantage de personnes à retrouver un sommeil de qualité.

Commencez dès aujourd’hui à planifier votre participation à la Journée Nationale du Sommeil 2025. Identifiez les événements locaux, préparez vos ateliers et communiquez activement sur vos réseaux. Votre engagement lors de cette journée peut marquer un tournant décisif dans la croissance de votre pratique de sophrologue.

Alors, prêt.e pour participer ?

Tu rencontres des difficultés pour trouver des clients et vivre pleinement de ton activité ?

Tu n’es pas seul(e) !

A la fin de l’année dernière j’ai interrogé une trentaine de sophrologues de différents horizons. Il en est ressorti un ensemble d’obstacles communs que la nouvelle offre EnVoL va t’aider à dépasser !

Comment ? Je te laisse le découvrir dans ce nouvel article !

Comment attirer plus de clients avec la méthode EnVoL qui te guide pas à pas à booster ta visibilité, même si tu n’y connais rien en marketing.

Tu galères à trouver des clients ?

Ton agenda est vide et tu commences à te poser des questions ?

Tu te sens de plus en plus frustrée et découragée ?

Et donc, tu as du mal à te projeter,

tu te demandes s’il ne va pas falloir que tu reprennes un emploi salarié,

tu ne t’épanouis pas dans l’activité qui a le plus de sens pour toi.

Et pourtant, tu as créé un compte Facebook et un site @, tu as suivi des formations en ligne, téléchargé des e-books …

Ces pratiques ne fonctionnent pas car les fondations de ton activité sont sans doute trop fragiles.

En renforçant les fondations de ton activité, tu vas pouvoir :

• clarifier ta vision d’entreprise et les prochaines étapes de ton développement
• pouvoir choisir véritablement tes clients et ne travailler qu’avec ceux avec lesquels tu te sens complètement aligné
• retrouver un temps de travail plus équilibré entre ta vie perso et pro

Alors comment renforcer les fondations de ton activité ?

En 4 étapes essentielles :

1-Bâtir un projet solide et durable étape par étape

Ici nous allons mettre en perspective les forces et les faiblesses de ton projet grâce à un outil d’analyse de marketing stratégique. Ce qui va te permettre d’avoir une vision plus claire de ton activité et de te sentir plus sereine car tu sauras exactement où tu veux aller.

2-Définir ton positionnement et affiner ta stratégie marketing

En identifiant tes clients d’aujourd’hui, il sera plus facile de définir ton marché, ta niche, ton client-cible.

Grâce à ce nouveau positionnement, tu sauras qui tu souhaites vraiment accompagner.

3-Apprendre à communiquer pour attirer ton client cible grâce à des contenus pertinents

En choisissant les outils de communication qui te correspondent, tu vas pouvoir mettre en place des processus de création et de planification de tes contenus.

4-Gagner en confiance pour oser te montrer et asseoir ta notoriété

En apprenant à organiser ta prospection de manière digitale et locale, tu vas augmenter ta visibilité et tu seras plus facilement identifiée par tes futurs clients comme une experte. Et ils feront appel à toi.

Si cette méthode t’intéresse, je t’invite à prendre rendez-vous pour que nous fassions le point sur ta situation actuelle et je te donnerai des pistes concrètes pour t’aider à avoir plus de clients.

Clique ici pour voir mes disponibilités.

A très vite !

Sophie.

La nature pour prendre soin de soi ?

Dans notre société moderne, où le stress et les préoccupations quotidiennes sont omniprésents, il est crucial de trouver des moyens efficaces pour se détendre et se ressourcer.

Et si je vous disais que vous pouvez obtenir les bienfaits d’une séance de relaxation en étant simplement au contact de la nature ?

Oui, c’est possible et je vous explique tout ici !

Dans cet article, nous explorerons les bienfaits des balades nature, la connexion entre la marche consciente et le nerf vague, ainsi que des références d’auteurs et d’études scientifiques pour étayer ces propos.

Comment ça marche ?

La sophrologie et la marche consciente associées à la nature sont les clés pour activer ce nerf vital qui a un impact profond sur notre bien-être mental et physique.

Nerf vague et bain de nature

Le nerf vague, également connu sous le nom de nerf X, est le dixième nerf crânien du corps humain. Il est étroitement lié à notre système parasympathique, qui est responsable de détendre notre corps et de réduire le stress. Les balades dans la nature, comme les « bains de forêt » développés par le professeur Yoshifumi Miyazaki, ont pour objectif de favoriser la détente, d’améliorer l’activité cérébrale et de renforcer le système immunitaire.

Quels sont les bienfaits ?

Plusieurs études scientifiques ont été menées pour comprendre les effets de la nature sur la santé humaine. Les résultats de ces études ont démontré que les bains de nature ont des bienfaits tels que :

↘️ Ralentissement de la tension artérielle
↘️ Baisse du niveau de stress.
↘️ Diminution de la fatigue.
↘️ Ralentissement du rythme cardiaque.

De plus, on remarque un renforcement de l’immunité, une amélioration des capacités cognitives et un meilleur sommeil.

Voici quelques exercices pour vous aider à pratiquer :

1) Marcher en pleine conscience : lors de votre prochaine balade, commencez par ralentir le pas et entrez vraiment en contact avec votre environnement. Imaginez que les arbres vous regardent.

Puis pratiquez quelques respirations lentes et profondes en marchant doucement. Soyez à l’écoute de vos sensations.

2) La respiration relaxante : pour stimuler le nerf vague, vous allez allongez les expirations ainsi : vous comptez 5 pas sur l’expiration et 3 pas sur l’inspiration. Durée : 5 minutes

3) Explorations sensorielles : installez-vous assis auprès d’un arbre et laisser vos yeux se fermer. Concentrez-vous sur les sons qui vous parviennent des plus lointains aux plus proches, sans le nommer, les juger ou les commenter.

Pour conclure

La sophrologie, en mettant l’accent sur la respiration consciente et la marche en pleine conscience, ouvre la voie à une harmonie intérieure et une connexion profonde avec la nature. Le nerf vague joue un rôle clé dans ce processus en régulant notre système nerveux autonome pour favoriser l’équilibre et le bien-être. En intégrant la nature dans notre pratique, nous décuplons les bienfaits de la sophrologie, cultivant ainsi une harmonie bienfaisante entre l’esprit, le corps et notre environnement.

Alors, prenez le temps de vous plonger dans la nature, de respirer et de marcher en étant dans la présence et vous découvrirez une nouvelle dimension de sérénité et d’équilibre dans votre vie.

Quelques références

Un ouvrage dédié à la pratique :

« une quarantaine d’exercices inédits vous accompagnera dans vos balades auprès des arbres pour apprendre à respirer et retrouver calme et sérénité ». Jean-Marie Defossez

Les arbres ont une « conscience de soi » et une sensibilité.

Un article très enrichissant sur les dernières études scientifiques :

https://reporterre.net/Les-arbres-ont-une-conscience-de-soi-et-une-sensibilite

Comment préserver sa santé grâce au nerf vague ?

“Vous vous sentez fatigué, tendu, vous digérez mal, vous vous chopez tous les virus qui trainent, vous êtes à fleur de peau … Et si c’était le nerf vague ?

Allons voir de quoi il s’agit …

Le nerf vague, ou nerf pneumogastrique, est le plus long des 12 nerfs crâniens. Il transporte un flux permanent de messages. Environ 80% de ses fibres conduisent des informations du corps vers le cerveau. Les 20% restant vont dans le sens opposé en envoyant des signaux du cerveau vers le corps. Nous possédons donc en réalité deux nerfs vagues ; l’un à droite, l’autre à gauche.

Savez-vous où il se situe ?

Les ramifications nerveuses du nerf pneumogastrique sont très étendues : elles vont du cou au thorax et à l’abdomen où il se divise en de nombreux filets nerveux qui vont innerver le foie, l’estomac et l’ensemble des viscères abdominaux.

A quoi sert-il ?

Il alimente notre centre nerveux involontaire –le système nerveux parasympathique– et contrôle nos fonctions automatiques d’adaptation.

Il régule aussi bien le rythme cardiaque, la digestion, la respiration, la transpiration, la salivation, la pression sanguine, l’équilibre du glucose dans le sang, certaines sécrétions hormonales, les fonctions rénales …

Il contrôle également le niveau global d’inflammation du corps.

C’est le chef d’orchestre qui veille sur le fonctionnement harmonieux de nos cellules.

Alerte rouge !

Si l’activité du nerf vague dysfonctionne, une cascade de symptômes et pathologies plus ou moins graves peuvent se déclencher ou s’aggraver.

Trouver l’équilibre

Le système nerveux autonome gère deux branches distinctes et spécifiques.

Voici une courte vidéo qui vous explique comment ces 2 branches fonctionnent :

D’un côté, le système nerveux sympathique qui prépare l’organisme à agir face à une situation d’alerte. Il augmente alors les fréquences cardiaque et respiratoire, diminue l’amplitude de la respiration, dévie le flux sanguin vers les muscles des bras et des jambes et loin du foie et du tube digestif, dilate les pupilles des yeux. L’organisme se prépare à l’action.

À l’inverse, le système nerveux parasympathique permet de nous détendre et de récupérer. Il ralentit les fréquences cardiaque et respiratoire, favorise une respiration profonde et ample, dirige le flux sanguin vers nos organes internes, ce qui favorise repos et sommeil. Les commandes de ces deux systèmes transitent par les deux nerfs vagues.

Hors, dans nos sociétés contemporaines, nous vivons dans un stress quasi permanent et l’anxiété devient chronique. Le système sympathique est très sollicité ce qui a des effets délétères sur notre santé.

Voyons à présent comment rétablir cet équilibre en prenant soin de ce nerf vague.

Apprenez à le chouchouter

Plusieurs scientifiques se sont intéressés au nerf vague, voici une synthèse en 10 points.

1-Soyez doux et bienveillant avec vous-même* = c’est la BASE !!

2-Pratiquez la respiration lente et profonde : en inspirant sur 5 secondes et en expirant sur 7 secondes**.

3-Chantez des chansons, murmurez des mantras, qui font travailler les muscles laryngés innervés par le nerf vague***.

4-Pratiquez une activité physique quotidienne qui élève la fréquence cardiaque sur une courte durée et qui améliore l’activité du nerf vague.

5-Pratiquez des activités qui portent sur la respiration volontaire : yoga, Taï Chi, Qi Gong, stretching, pilate, sophrologie, méditation …

6-Utilisez des approches douces comme l’hypnose, l’auriculothérapie, les massages thérapeutiques, la réflexologie, l’acupuncture qui renforcent l’activité du nerf vague.

7-Riez ! Avec vos proches, vos amis. Cultivez la paix et la joie dans vos relations.

8-S’exposer au froid est également un bon moyen de renforcer le nerf vague. Commencez par abaisser progressivement la température de l’eau à la fin de votre douche quotidienne.

9-Jeûnez permet au système digestif de se reposer et aux autres organes de se purger via l’élimination des toxines et des mauvaises graisses.

10-Bronzez ! L’effet bénéfique principal, indispensable à la vie, est la synthèse de vitamine D qui permet l’absorption du calcium par le tube digestif.

Vous l’aurez compris, toutes les techniques permettant de lutter contre les effets du stress ont potentiellement un effet sur l’activité du nerf vague.

En effet, lorsque nous sommes dans un état de calme intérieur et que nous ressentons des émotions de gratitude ou de compassion, l’activité du nerf vague est à son plus haut niveau.

En guise de conclusion …

Dans cet article, je vous ai montré comment préserver sa santé grâce à la stimulation du nerf vague.

Je sais que ça paraît difficile de mettre de nouvelles habitudes en place.

Alors, voici ce que je vous propose : commencez simplement par la respiration, appliquez cet exercice chaque jour … et vous verrez la différence.

Pour pratiquer la respiration

Testez cet exercice :

Sources

*Jean-Marie Defossez, scientifique, fondateur de la Coach Respiration®

Site web : Coach respiration

Livre : Être en Bonne Santé Grâce au nerf Vague

**Thomas Similowski, chef de service de pneumologie à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière

***Dr Navaz Habib, spécialiste de médecine fonctionnelle et auteur de « Activez votre nerf vague »

10 astuces pour être au TOP pour les exams !

Tu te sens débordé, paniqué et les épreuves approchent ! Oral, écrit, exposé, soutenance, pratique…

Des solutions existent pour :

– Gérer le syndrome de la page blanche (tu sais ce moment hyper flippant où tu ne te souviens de rien)

– T’exprimer face à un jury

– Mieux organiser ton temps et tes révisions

Les dix astuces pour être au top !

1 – Commence chaque phase de révision par 3 respirations lentes et profondes pour bien oxygéner le cerveau

2 – Pour mieux mémoriser les cours, utilise des cartes mentales (dessins, schémas, post-it)
3 – Refais les exercices pour bien maîtriser les procédures : c’est de l’entrainement !
4 – Repère tes stratégies mentales de mémorisation : visuelle (utilise des couleurs, images, schémas), auditive (enregistrer sa voix), kinesthésique (marcher en révisant)
5 – Fixe-toi des temps de travail concentré de 45 min maxi et respecte-les : utilise l’appli Forest pour éviter de te disperser sur ton smartphone
6 – Alterne séquences de travail et pause-détente (musique, balade)
7 – Dépense-toi ! (course ou marche à pieds, vélo…)
8 – Dors suffisamment : nombre régulier d’heures de sommeil ; mêmes heures de coucher et de lever
9 – Évite toute consommation d’alcool et de drogues
10 – Évite le recours compulsif à des produits excitants (café, attention aux produits sucrés !)

Confiance, courage et focus sur ton objectif !

Je ne suis pas thérapeute !

Pourquoi ?
Je ne dispense pas de soin.
Je n’ai pas des patients mais des accompagnés.
Je n’ai pas de supers pouvoirs.

Comme le disait Caycedo, la sophrologie c’est « la pédagogie de l’existence« .

Nous sommes donc, nous les sophrologues, des pédagogues.

J’ai appris la pédagogie dans mon précédent métier d’enseignante et c’est dans cette posture professionnelle que je me place face à une personne qui vient me voir.

En voici les caractéristiques :

Chaque personne qui franchit la porte de mon espace de travail est dans une dynamique de changement : elle souhaite améliorer la situation qu’elle est en train de vivre.

Mon rôle est de l’accompagner dans son questionnement en me mettant à l’écoute de ses besoins.

J’ai eu la chance de rencontrer Philippe Meirieu il y a 5 ans lors de sa venue à l’école de Plougoumelen et cet homme est rempli d’humanité. J’aime beaucoup cette citation :

Et en dehors de mon espace de travail, comment ça se passe !

Vous voulez le savoir ?

Exactement pareil !

Car je ne suis pas limitée à une posture professionnelle ou à une quelconque façon d’être.

Je suis MOI !

J’ose être MOI !

Quand je suis moi je kiffe !

Quand je suis moi je ris, je pleure, je m’agace, je me décourage, je me reprends, je fais du sport et puis j’arrête, je jeûne et puis j’arrête ! ET C’EST PAS GRAVE !!

Je dis souvent dans mes groupes que la bienveillance c’est bien mais la bienveillance envers soi-même, c’est la base.

Allez, on commence par s’aimer, petit à petit car on ne nous a pas appris et si vous avez besoin d’un pédagogue pour y arriver, appelez un ou un-e sophrologue !😉