Vous passez vos nuits à regarder le plafond et à chercher le sommeil ?
Alors cet e-book est fait pour vous !
Ce guide pratique va vous permettre de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et de retrouver le chemin d'un sommeil profond et réparateur. Vous allez retrouver votre programmation interne qui permet de vous endormir naturellement.
A l'aide d'exercices pratiques et de conseils, vous allez vous réconcilier avec votre sommeil !
 
En commandant cet e-book, vous aurez accès à toutes les pratiques décrites dans le livre et vous pourrez ainsi vous entrainer plus facilement.
RDV à la page 15 du guide pour les informations d'accès aux 4 séances audios.
 
Dans ce guide, vous trouverez :
Les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil : les cycles, les hormones du sommeil, les bienfaits du sommeil sur notre organisme
Les conseils pour se préparer à bien dormir : les rituels du coucher, l’agenda du sommeil à compléter, les siestes, l’activité physique et l’alimentation
Des exercices simples et des astuces antistress : exercices de sophrologie, respiration, relaxation.