Vous passez vos nuits à regarder le plafond et à chercher le sommeil ?

Alors cet e-book est fait pour vous !

Ce guide pratique va vous permettre de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et de retrouver le chemin d'un sommeil profond et réparateur. Vous allez retrouver votre programmation interne qui permet de vous endormir naturellement.
A l'aide d'exercices pratiques et de conseils, vous allez vous réconcilier avec votre sommeil !

 

En commandant cet e-book, vous aurez accès à toutes les pratiques décrites dans le livre et vous pourrez ainsi vous entrainer plus facilement.

RDV à la page 15 du guide pour les informations d'accès aux 4 séances audios.

 

Dans ce guide, vous trouverez :

  • Les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil : les cycles, les hormones du sommeil, les bienfaits du sommeil sur notre organisme
  • Les conseils pour se préparer à bien dormir : les rituels du coucher, l’agenda du sommeil à compléter, les siestes, l’activité physique et l’alimentation
  • Des exercices simples et des astuces antistress : exercices de sophrologie, respiration, relaxation.

"DORMIR : Guide pratique pour se réconcilier avec son sommeil"

7,00 €Prix
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    • 36 pages
    • PDF
    • Guide en couleur

    Merci de faire confiance aux éditions Les Ateliers de Sophie !

    Cliquez sur "Ajouter au panier" et offrez -vous ce guide pratique.

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Sophie Marchand

Sophrologue et formatrice

ORGANISME DE FORMATION

Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 53560919456 auprès du Préfet de la Région Bretagne.
 

Le Patio 30 rue Jean Jaurès 56400 AURAY

Téléphone :

06 03 15 28 54

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