Voici la 2ème journée de Sophro Rando associée à des découvertes de pratiques de bien-être.
Le samedi 18 juillet, c'est sur l'île de Berder que nous allons nous retrouver.
Elisabeth Cantero nous proposera une séance découverte de QI GONG.
Ensuite, nous pourrons prendre notre repas sur le port de Larmor-Baden auprès de la Cabane à Crêpes et galettes ou sinon vous apportez votre pique-nique.
Après le déjeuner, je vous emmènerai en sophro rando à la découverte des sentiers côtiers entre Larmor et Baden.
Voici quelques infos sur la pratique du matin :
Par le silence, la lenteur et la respiration, le QI GONG, pratique millénaire de santé, permet à l'aide d'exercices simples, de développer vitalité, tranquillité, attention à soi et au monde.
Programme: initiation au Baduanjin ( huit pièces de brocart), qi gong du coeur...
Et sur celle de l'après-midi :
La SOPHRO RANDO est une marche en conscience qui permet de se recentrer en prenant le temps de respirer, de sentir le corps en mouvement tout en étant connecté à la nature.
La pratique d'exercices de sophrologie :
- favorise le relâchement du corps (par la libération des tensions)
- améliore la respiration
- apaise les émotions
Venez passer une agréable journée en notre compagnie !
à la découverte du Qi Gong et de la sophrologie !
Les horaires
10h-12h Qi Gong
Pause déjeuner
14h à 16h Sophro Rando
Le tarif : 40 € la journée
Inscriptions auprès de Sophie Marchand au 06 03 15 28 54