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Les stages de sophrologie reprennent à la MAL à Auray

1er stage : Les émotions : Ce stage va vous permettre de prendre conscience de vos émotions pour mieux les vivre afin d'améliorer la relation à vous-même et aux autres.

4 séances les samedis matin de 10h à 12h.

Dates : 25 septembre, 2, 9,16 octobre 2021








2ème stage : Initiation à la communication bienveillante pour développer une attitude relationnelle constructive et apprendre à communiquer avec bienveillance.

4 séances les samedis matin de 10h à 12h.

Dates : 20, 27 novembre, 4, 11 décembre 2021







Tarif : 62 €/personne + 2 € pour les non-adhérents

Mon programme "Dormir" en ligne

  • Pour toute personne en recherche d'un meilleur sommeil

Le sommeil est un indicateur important dans l'équilibre de chaque être vivant.

Nous sommes programmés pour dormir.

Il est donc possible de retrouver sa programmation initiale si on l'a perdue.

Ce programme va vous aider à retrouver le chemin d'un sommeil profond et réparateur.

A l'aide d'exercices pratiques et de conseils, vous allez vous réconcilier avec votre sommeil !


Voir le programme ici : https://formations.les-ateliers-de-sophie.fr/formations/mieux-dormir

Mon guide pratique

Dans ce guide, vous trouverez :

  • Les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil : les cycles, les hormones du sommeil, les bienfaits du sommeil sur notre organisme

  • Les conseils pour se préparer à bien dormir : les rituels du coucher, l’agenda du sommeil à compléter, les siestes, l’activité physique et l’alimentation

  • Des exercices simples et des astuces antistress : exercices de sophrologie, respiration, relaxation (lien d'accès aux vidéos).

Pour commander, suivez ce lien : https://www.les-ateliers-de-sophie.fr/product-page/copie-de-e-book-dormir-guide-pratique-pour-se-r%C3%A9concilier-avec-son-sommeil



Et si vous souhaitez me contacter pour prendre un RDV en individuel, c'est par ici : https://calendly.com/sophiemarchand56/rdv-individuel ou au 06 03 15 28 54.


A bientôt !

Attentivement,

Sophie.