Rechercher

La grasse mat'

La grasse matinée ne fait pas l'unanimité chez les scientifiques ! Selon une étude suédoise, le sommeil du week-end est un "sommeil de rattrapage", explique Torbjörn Åkersted. Il ne suffit pas à récupérer d'une dette de sommeil importante.

Michael Grandner, de l’Université de l’Arizona, déclare : se reposer le week-end pour rattraper le manque de sommeil général reviendrait à manger des légumes après avoir consommé plusieurs hamburgers ! Alors que faire ? L’important est de respecter son horloge biologique. Alors oui à la grasse matinée à condition qu'elle ne vienne pas perturber votre horloge interne !


Pour aller plus loin, vous pouvez :

​C​ommander mon guide pratique sur le sommeil : https://urlz.fr/f5G6

​V​ous inscrire au programme en ligne "Mieux dormir" : https://les-ateliers-de-sophie.teachizy.fr/.../mieux-dormir

Prendre un RDV avec moi : https://calendly.com/sophiemarchand56/rdv-individuel

19 vues0 commentaire