La grasse matinée ne fait pas l'unanimité chez les scientifiques !
Selon une étude suédoise, le sommeil du week-end est un "sommeil de rattrapage", explique Torbjörn Åkersted.
Il ne suffit pas à récupérer d'une dette de sommeil importante.
Michael Grandner, de l’Université de l’Arizona, déclare : se reposer le week-end pour rattraper le manque de sommeil général reviendrait à manger des légumes après avoir consommé plusieurs hamburgers ! Alors que faire ? L’important est de respecter son horloge biologique. Alors oui à la grasse matinée à condition qu'elle ne vienne pas perturber votre horloge interne !
Pour aller plus loin, vous pouvez :
Commander mon guide pratique sur le sommeil : https://urlz.fr/f5G6
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